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艾灸减肥 艾灸减肥效果好

发布时间:2018-01-19 10:55热度()我要投稿
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导读:减肥成为现代女性最常做的一件事情,时时刻刻都在进行着。我们可以利用艾灸养生,也可以用艾灸减肥。小面就让小编为大家介绍艾灸减肥的方法及艾灸注意事项,想减肥的朋友们赶快来学习! 胖子福音,艾灸健康瘦身法 造成肥

减肥成为现代女性最常做的一件事情,时时刻刻都在进行着。我们可以利用艾灸养生,也可以用艾灸减肥。小面就让小编为大家介绍艾灸减肥的方法及艾灸注意事项,想减肥的朋友们赶快来学习!

胖子福音,艾灸健康瘦身法

造成肥胖的原因很多,遗传、内分泌功能紊乱、能量过多、锻炼太少和不良的饮食习惯都是肥胖的原因。大多数肥胖者都是后面这三种类型的。一般女性脂肪占体重的22%左右,多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。艾灸刺激穴位,调整全身经络气血、脏腑功能的平衡,促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。

一、单纯性肥胖减肥取穴

1、大椎

第七颈椎棘突下。主治清热凉血,消炎解毒,对血燥瘀络不通或血液过于粘稠,而造成面部疾患有卓效。

2、腰阳关

第四腰椎棘突下。主治妇科月经失调,内分泌不平衡,臂部过于肥大及男性疾病等。

3、中脘

在上腹部前正中线上,脐上四寸。主治可增强胃地食物的消化和吸收能力,还可治疗胃痛、胃酸、哎吐等。

4、关元

脐下三寸。具有强壮和保健身体作用,可增强腹部肌纤维的弹性,可调节女性内分泌平衡,治疗月经不调、带下、不孕等。

5、居髎

在髋部,当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。臂部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用,可提高肌纤维的活力,同时要治疗腰痛和下肢痿痹。使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上,艾灸时间为15-30分钟/次,每天或隔天一次,10次为一疗程。

二、实胖型减肥取穴

1、关元

2、大横

肚脐各旁开四寸。主治便泌、泄泻、腹痛等疾病。

3、脾俞

第九胸椎棘突下,各旁开1.5寸。可增强肌体对营养的吸收能力,使新陈代谢的机能旺盛,促进血液循环的加快和造血机能的提高。同时对腹胀、便血、哎吐、水肿等有效。

4、三阴交

在内踝上三寸,胫骨内侧后缘。可调整机体的阴阳平衡,对内分泌失调而出现的各种症状,均有平衡作用,是女性的常用穴,对月经不调、带下、不孕等有效。

5、丰隆

小腿前外侧,外踝尖上8寸,胫骨前缘外二横指(中指)处。内与条口相平,当外膝眼(犊鼻)与外踝尖连线的中点。主治气逆,喉痹卒暗,狂癫,足不收,胫枯,胸腹痛,呕吐,便秘,脚气,厥头痛,眩晕,烦心,面浮肿,四肢肿,身重,经久闭,忽大崩,妇人心痛,诸痰为病,头风喘嗽,大小便涩难。

使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上,艾灸时间为15-30分钟/次,每天或隔天一次,10次为一疗程。

艾灸前、中、后注意事项

艾灸前

1、因为在艾灸过程中要注意保暖,不能吹到风,所以在艾灸前就要关闭门窗,保证温度,但是也要注意换气。冬季跟需要注意,千万不要受凉感冒。

2、饭后不可以马上艾灸,饭后1小时后才可以灸,因为过饱不可以艾灸。

艾灸中

1、在我们艾灸时不要吃的太多,或者不吃东西,这都不是正确的艾灸方法,大悲、大喜、大怒时也不可以艾灸,这会使艾灸效果不好,要保持心情平静舒缓。

2、艾灸中必须多喝温开水,便于排毒,水温可以稍微高点。不可以喝冷开水。

3、艾灸中如果皮肤表面出现水气,是体内湿气排出。

艾灸后

1、艾灸完半小时内,不可以用冷水洗手洗脸。艾灸完毕,全身毛细孔打开,易受寒凉。

2、艾灸后不可马上洗澡。道理同上。一般情况下,我都是洗好澡后再艾灸。或者艾灸完,隔开几小时后再洗澡。

3、艾灸完,如果出现疲劳乏力精神不济,属正常现象。此时身体在进行休整,可稍事休息,不必劳累。

结语:现在大家知道该怎么减肥了吧!不要再节食或吃减肥药了,这些减肥方法都很容易造成身体损伤,艾灸是一个安全、健康的减肥方法,能够有效的帮助我们减肥,配合健康的饮食能让你的减肥事半功倍哦!


本文标签:艾灸减肥主治
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