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冬季养生三大宝:泡脚、艾灸、晒太阳

发布时间:2018-01-27 15:23热度()我要投稿
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导读:古凤堂养生大课堂:让世界充满爱(艾)! 陈翠英 古凤堂创始人 陈翠英,实践、研究艾灸养生近20年,智能艾灸五步通疗法首创者,北京艾益康艾灸中医医学研究院院长,古凤堂创始人,中国传统文化促进会理事。 文末有福利哦

古凤堂养生大课堂:让世界充满爱(艾)!

冬季养生三大宝:泡脚、艾灸、晒太阳

陈翠英 古凤堂创始人

陈翠英,实践、研究艾灸养生近20年,智能艾灸五步通疗法首创者,北京艾益康艾灸中医医学研究院院长,“古凤堂”创始人,中国传统文化促进会理事。


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2018年古凤堂养生大课堂开讲了!

我们会给大家带来一系列冬季养生的话题

今天的第一个话题就是冬季养生三大宝

在冬季,我们最直接的感受就是寒冷,所以温暖我们的身体尤为重要。那么,今天给大家介绍3个温暖身体、养生健康的小妙招。这三大宝就是“泡脚、艾灸、晒太阳”。

第一宝,泡脚。寒冷的冬夜,睡觉前打一盆温水,进行泡脚,能够促进血液循环,同时对心脏,肾脏和睡眠了都有很大的好处,如果在泡脚的时候同时能够结合按摩效果会更好。

冬季养生三大宝:泡脚、艾灸、晒太阳

冬季养生三大宝:泡脚

一般来讲,按摩脚部的穴位,尤其是脚底的涌泉穴和小腿部位的丰隆穴。多按摩脚部的穴位,对我们有醒脑名目,同时,对于像高血压这样的病人,还是有一定的辅助疗效。

冬季养生三大宝:泡脚、艾灸、晒太阳

冬季养生三大宝:按摩

第三宝是晒太阳,晒太阳是我们养生理念必不可少的一个手段,我们身体上有四个部位,非常的适合晒太阳。

第一个部位就是头顶,晒头顶那可以补阳气,因为我们的头顶还有一个穴位,就叫百会穴,他通全身百脉,能够调补阳气,所以,在冬季随时随地就可以脱下帽子,晒一晒头顶。来统调百脉,调整一下补一下我们身体里的阳气。

冬季养生三大宝:泡脚、艾灸、晒太阳

冬季养生三大宝:晒头顶

第二个部位就是晒后背,晒后背可以调气血,因为我们的后背有好多的穴位和经络集合在一起,通过晒后背可以调整丈夫的气血。晒后背也非常简单。一般在冬季,我们把后背尽量向着太阳就可以了,尤其是老人们在公园里面活动的时候,可以直接拿后背朝向太阳。

冬季养生三大宝:泡脚、艾灸、晒太阳

冬季养生三大宝:晒后背

第三个就是晒腿脚,晒腿脚可以促寒气,寒从脚底生,很多人手冷脚冷,其实这是阳虚的体质,那我们就去晒一晒我们的脚。把脚拿出来,在冬季的太阳下晒一晒,都可以祛除身体里的寒气。对于有老寒腿的朋友,把你们的腿也去太阳下晒一晒,既可以祛除体内的寒气,同时也可以弥补钙质的流失,对于预防骨质疏松有很大的好处。

冬季养生三大宝:泡脚、艾灸、晒太阳

冬季养生三大宝:晒腿脚

第四个部位就是手心。晒手心有助于睡眠,晒手心非常的简单,就是张开两手,朝向太阳,或者抬起两手,将掌心朝向太阳就可以了。常晒手心可以缓解疲劳,有助于我们的睡眠。

冬季养生三大宝:泡脚、艾灸、晒太阳

冬季养生三大宝:晒掌心

古凤堂祝大家养好身体的小太阳,过一个暖暖的冬天。

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